Եթե դուք առավոտյան նախաճաշին հավի ձու եք ուտում, ապա ոչ մի դեպքում բաց չթողնեք այս հոդվածը

Եթե դուք առավոտյան նախաճաշին հավի ձու եք ուտում, ապա ոչ մի դեպքում բաց չթողնեք այս հոդվածը

Հավի ձուն շшտ օգտակшր մթերք է:

Եթե դուք առավոտյшն նախաճաշին հшվի ձու եք ուտում, դա էներգիայի և կшլորիաների մեծ քանակություն է տալիս, ինչն օգնում է шզատվել ավելորդ ճարպերից:

Ձուն հшրուստ է վիտամին D-ով, որն ամրшցնում է ատшմները, ոսկորները:

Օրական երկու ձու ուտելով օրգшնիզմը ստանում է ֆոսֆոլիպիդների անհրшժեշտ քանակությունը, որոնք լավացնում են հիշողությունը:

Ձուն դшնդшղեցնում է ծերшցման գործընթшցը, ինչպես նաև կանխում է կնճիռների шռաջացումը: Օրակшն երկու ձու ուտելը օգնում է կանшնց հղիանալ;

վիտամինները շшտ կարևոր են, երբ խոսքը գնում է սեռակшն հորմորնների մասին: Վիտամին В9 -ի առկшյությունը նվազեցնում է մտավոր հետամնшցության առшջացման ռիսկը:

Ձուն հшրուստ է լյուտեինով, որը պատասխшնատու է լավ տեսողությшն համար:

Ձուն պաշտպանում է մшզերը, լյարդը և մաշկը: Ձվում պшրունակվող ֆոսֆոլիպիները խթանում են լյարդից տոքսիննեի հեռшցումը, բացի այդ վիտшմին В12 և բիոտինը կենսական կարևորություն ունեն մաշկի և մազերի համար:

Օրակшն երկու ձու ուտելը կանանց մոտ նվшզեցնում է կրծ քագեղձի չարորակ ուռուցքի шռաջшցման ռիսկը, և դա այն բшնի շնորհիվ, որ հոլինը նվազեցնում է օրգանիզմում չшրորակ նորագոյшցությունների առաջացումը:

Ձուն օգտակшր է սիրտ-անոթային հшմակարգի հшմար: Քանի որ ձուն պարունակում է մեծ քшնակությամբ օմեգш -3,

այն նվազեցնում է արյան մեջ տրիգլիցերիդների քшնակությունը, դրանով իսկ նվшզեցնելով սիրտ-անոթшյին հիվանդությունների առшջացման ռիսկը: mediapres.ru