Ինչ ապրանքներ են օգնում պահպանել երիտասարդությունը

Որոշ ապրանքներ կարող են ոչ միայն հագեցնել օրգանիզմը, այլև դանդաղեցնել ծերացումը։ Այս մասին «РИА Новости»-ին տված հարցազրույցում ասել է սննդաբան Կամիլա Գազետդինովան։ Նրա խոսքով՝ որոշ մթերքների կանոնավոր օգտագործումն օգնում է պահպանել մաշկի առաձգականությունը, առողջ մազերը և ընդհանուր երիտասարդության զգացումը։

Առաջին հերթին նա նշել է գազարը։ Բետա-կարոտինով հարուստ լինելը նպաստում է վիտամին A-ի արտադրությանը, որն անհրաժեշտ է մաշկի բջիջների վերականգնման և առաձգականությունը պահպանելու համար։

Սննդաբանը մեկ այլ կարևոր մթերք է անվանում՝ Սաղմոնը (որպես ուտեստ՝ սննդի մեջ տարածված ճարպային ձուկ, սպիտակուցներով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ)։ Որոնք բարելավում են արյան շրջանառությունը և գլխամաշկի խոնավացումը։ Այս ձուկը պարունակում է նաև B խմբի վիտամիններ, որոնք ամրացնում են մազերը և կանխում մազաթափությունը։

Բացի այդ, Գազետդինովան խորհուրդ է տալիս սննդակարգում ներառել ձկան այլ ճարպային տեսակներ, ինչպես նաև քրքում, ձու, կանաչ թեյ և այլն։ Այս մթերքները նույնպես կարևոր դեր են խաղում առողջության և արտաքին տեսքի պահպանման գործում։

---

---