Սթրեսը միշտ չէ, որ վատ է

Նյու Յորքի համալսարանի հանրային առողջության դպրոցի դոցենտ Ստեֆանի Կուկը և Ռաթգերսի համալսարանի կլինիկական հոգեբան Թերեզա Լեյրոն հերքել են սթրեսի մասին ամենահայտնի առասպելները: Տեսանյութը հրապարակվել է YouTube-ի Science Insider ալիքում։

Այսպիսով, ամերիկացի մասնագետներն ասել են, որ սթրեսը միշտ չէ, որ վատ է։ Նրանց կարծիքով՝ սա օրգանիզմի բնական եւ  նորմալ արձագանքն է վտանգի նկատմամբ։ Բացի այդ, սթրեսն օգնում է ավելի լավ կենտրոնացնել ուշադրությունը, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բարդ խնդիր լուծել: Այնուամենայնիվ, եթե մարդը երկար մնա այս վիճակում, դա վնասակար է. օրինակ, փորձերը ցույց են տալիս, որ մշտական ​​սթրեսի մեջ գտնվողները շատ ավելի հավանական է, որ հիմար սխալներ թույլ տան նույն առաջադրանքներում, քան հանգիստ մարդիկ:

Հոգեբանները նաև ընդգծել են, որ ալկոհոլը չի ​​օգնում պայքարել սթրեսի դեմ։ Լեյրոն նշել է, որ դա կարող է օգնել որոշ ժամանակով թուլացնել լարվածությունը, սակայն մարդիկ արագ ընտելանում են այս մեթոդին, և այն դադարում է գործել։ Իսկ  ալկոհոլային խմիչքների պարբերական  օգտագործումը, ընդհակառակը, ավելացնում է անհանգստությունն ու վատթարացնում առողջությունը։ Փորձագետները նաև խորհուրդ են տվել չխուսափել խնդրի մասին մտածելուց, այլ փորձել մտածել  հանգիստ վիճակում՝ ստեղծված իրավիճակից դուրս գալու սեփական ռազմավարությունը մշակելու մասին։ Նրանք դա անվանել են  «ճանաչողական վերակազմավորում»:shantnews.am

---

---