Նրբաբլիթների համար ամենաօգտակար միջուկները
Նրբաբլիթների համար ամենաօգտակար և միևնույն ժամանակ հագեցնող միջուկները Gazeta.Ru-ին տված հարցազրույցում նշել է LabQuest բժշկական լաբորատորիայի դիետոլոգ, բժշկական գիտությունների թեկնածու Դարիա Ռուսակովան։
«Սպիտակուցային միջուկներով նրբաբլիթները՝ խավիար, ձու, եփած միս, շոգեխաշած կամ թեթևակի աղած ձուկ, երկար ժամանակ հագեցնում են և միևնույն ժամանակ ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս»,- ասել է նա։
Բժիշկը խորհուրդ է տվել չհրաժարվել նրբաբլիթների հաճելի հավելումից՝ թթվասերից, սակայն ավելի լավ է ընտրել 15 տոկոսից ոչ ավելի յուղայնությամբ արտադրանք։
«Եթե դուք խառնում եք ոչ շատ յուղոտ կաթնաշոռը կամ կաթնաշոռը մանր կտրատած թարմ խոտաբույսերի հետ, ապա կստանաք ևս մեկ ոչ պակաս առողջարար միջուկ»,- հավելել է փորձագետը:
Անկախ նրանից, թե որքան օգտակար են նրբաբլիթները, պետք չէ դրանք դարձնել դիետայի հիմք, ընդգծել է Ռուսակովան։ Մեկ ճաշի համար, ըստ նրա, պետք է ուտել ոչ ավելի, քան երկու-երեք նրբաբլիթ։
Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ ունեցող հիվանդներին, շաքարային դիաբետով հիվանդներին և ավելորդ քաշից տառապողներին սննդաբանը խորհուրդ է տվել ամբողջությամբ հրաժարվել նրբաբլիթներից կամ զգալիորեն սահմանափակել դրանց օգտագործումը։
Opinion, pooling and voting
